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2009-03-25

春季体质健康养生保健五种方法

春来的到来,在春天应该怎么样养生保健才有个好体质?健康养生网特别推出春季养生的基本常识,为你综合各类春季养生知识,让你的春天更有气息。 .xFS,cG@,-  
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   经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。 REwh*!`  
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   1.调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青看柳,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。 \(#P2 h  
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   2.锻炼身体:春天多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等种疾病,且令人思维敏捷,不宜疲劳,人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动,如:太极拳,慢跑,放风筝,春游踏青等。 _V@I7m/b  
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   3.防病保健:春季病毒等微生物繁殖传播很快,易发生流感,肺炎,支气管炎,猩红热,腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要讲卫生勤晒衣服,除害虫,开窗通风,提高防御能力,传染病流行时少去公共场所,避免传染。 d]JrS+)JZ  
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   4.防风御寒:春天适宜晚睡早起,到室外多活动,舒展心体,使一天精力更加充沛。根据初春天气乍暖还寒,一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。要随气温的变化增减衣服。  m"S_J:F  
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   5.调节饮食:春天宜多吃含蛋白质,矿物质,维生素。各种黄绿色蔬菜,如瘦肉,豆制品,蛋类,胡萝卜,菜花,大白菜,柿子椒,菠菜等,此外还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。 !29|zgO@  
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   祖国医学认为,养生的效果,不仅限于季节,还应为下一季节打下良好基础。所以春季的养生是致养重要。 REsdHJ{  
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类别: 健康养生 |  评论(4) |  浏览(14940) |  收藏
一共有 4 条评论
萧壹成 2009-04-17 23:40 Says:
            An apple a day keeps the doctor away..
袁克颖 2009-04-03 11:20 Says:
挺好了。
浅秋 2009-03-31 05:38 Says:
Quote:
引用第1楼安钢张其将于2009-03-30 17:43发表的  :
浅秋老师辛苦,学习了

谢谢您!做得不好,还有待于进一步查找这方面的知识内容来充实这个版面。
安钢张其将 2009-03-30 17:43 Says:
浅秋老师辛苦,学习了