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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! M[!PlBKb7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 < &]RS+1s  
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  1.萝卜丝早餐饼 <wf_PX7  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 @~UI5DKM2  
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  做法: pO9Uh7<|  
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  1)萝卜擦成丝 I.wxY@}  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 A,yy<4+1  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 ^"-LON,  
A.Q')xA"F  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Mf-aqhy,  
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  5)加入红椒丁拌匀 }P,H2~l,  
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  6)加入面粉 InQK ;%BI  
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  7)打入一个鸡蛋 {4l0435  
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  8)加入精盐 'bgxR,;EE  
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  9)加入胡椒粉 kecojm>S  
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  10)加入适量清水拌匀 q g^qHg  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 -_ChSB3Ya  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zKUQ' -"  
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  2.水煮荷包蛋 'NL9*.##S  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 gMV`!Z ojV  
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  做法: -I>]fxHK  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; V'* ??x3e=  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; bEp0Zyhx  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; jZ<:r2-N  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; 2=}vU[kD  
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  5)盛起放入碟中; :;~} YxF  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; YJ@~153 t  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bgnzE+>Z_E  
  3.鸡蛋米饭煎饼 m1:L<wz50  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 2+F>,esV1  
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  做法: O+j@6 NCj  
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  1)准备一碗剩米饭; ]_\H0&  
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  2)将鸡蛋打散; aC!O#  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; C/l!L_KC  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; R!+>M;  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; ^*@%2MD  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e]>{;||C  
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  4.油酥烧饼 #>UC1`  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 x|X A#ib0  
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  做法: r/;pWSae  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 Ju<e-f6  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 aG  )gy  
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  3)醒好的面团擀成饼。 TQiU{H@  
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  4)把油酥涂在面饼上。 fv.,o  
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  5)卷成卷。 @J17}MY  
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  6)面卷切成段。 1.Kbxu[%l  
(YQ@ xIa  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 3x`[61a  
G!AM][jg[  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 K8n>N%s: t  
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  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 T.p%Ri)oyo  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 igEz>PQ+  
  5.青菜鸡蛋汤面 .mcV%=6e)  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ^W97D]a  
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  做法: oQ>ic:  
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  1)准备材料 fjP-RD  
,`G?~RT_  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 HHZ@}Ie`  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 5-MYmAG  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 {P+8V?mJX  
t-rg.X[  
  5)水开后放入面条 C=mI;&u  
f T~V? P  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 z08Af:#  
O+ s] h,  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 +V&ZL%~~^h  
%U%V_}5|g  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 i=PTm>D  
VU^0=^yL  
  6.快手营养三明治 hBRmlDO  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 e1*X3=}  
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  做法: g1Js!`e  
v1Taf09   
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 'OIClzZ/  
fmA*}sfHO  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 1c5z6ZffK!  
B]>`vt-U  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. xh B ggwH  
RmU+[o{3sK  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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