锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! M[!PlBKb7  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 < &]RS+1s  
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　　1.萝卜丝早餐饼 <wf_PX7  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 @~UI5DKM2  
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　　做法： pO9Uh7<|  
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　　1)萝卜擦成丝 I.wxY@}  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 A,yy<4+1  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ^"-LON,  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Mf-aqhy,  
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　　5)加入红椒丁拌匀 }P,H2~l,  
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　　6)加入面粉 InQK ;%BI  
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　　7)打入一个鸡蛋 {4l0435  
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　　8)加入精盐 'bgxR,;EE  
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　　9)加入胡椒粉 kecoj
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　　10)加入适量清水拌匀 qg^qHg
 
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 -_ChSB3Ya  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zKUQ'-"  
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　　2.水煮荷包蛋 'NL9*.##S  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 gMV`!ZojV  
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　　做法： -I>]fxH
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; V'* ??x3e=  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; bEp0Zyhx  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; jZ<:r2-N  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 2=}vU[kD  
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　　5)盛起放入碟中; :;~}YxF  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; YJ@~153 t  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bgnzE+>Z_E  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 m1:L<wz50  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 2+F>,esV1  
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　　做法： O+j@6 NCj  
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　　1)准备一碗剩米饭; ]_\H0&  
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　　2)将鸡蛋打散; aC!O#
 

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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; C/
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ^*@%2MD  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e]>{;||C  
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　　4.油酥烧饼 #>UC1`  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 x|X A#ib0  
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　　做法： r/;pWSae  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Ju<e-f6  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 aG )gy  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 TQiU{H@  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 fv.,o  
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　　5)卷成卷。 @J17}MY  
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　　6)面卷切成段。 1.Kbxu[%l  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 3x`[61a  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 K8n>N%s: t  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 T.p%Ri)oyo  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 igEz>PQ+  
　　5.青菜鸡蛋汤面 .mcV%=6e)  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ^W97D]a  
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　　做法： oQ>ic:  
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　　1)准备材料 fjP-RD  

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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 HHZ@}Ie`  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 5-MYmAG  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 {P+8V?mJX  
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　　5)水开后放入面条 C=mI;&u  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 z08Af:#  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 +V&ZL%~~^h  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 i=PTm>D  
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　　6.快手营养三明治 hBRmlDO  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 e1*X3=}  
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　　做法： g
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 'OIClzZ/  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 1c5z6ZffK!  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. xh B ggwH  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。