锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! |oS.{juv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 nS<|  
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　　1.萝卜丝早餐饼 >2a5PP1.  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 nP]-ru#;  
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　　做法： v';;q  
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　　1)萝卜擦成丝 p}-b>`n  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 `.a?T`p  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 -RE]xa  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 "N/ar`LA"(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 mI28u6n{9  
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　　6)加入面粉 kM kMq1[?  
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　　7)打入一个鸡蛋 .)y4c-"A  
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　　8)加入精盐 1mPn%6
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　　9)加入胡椒粉 BPXQOBz  
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　　10)加入适量清水拌匀 M9:g;[Kl4  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 gQ6;- L  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Oo/V7Bdq  
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　　2.水煮荷包蛋 Ds)6VF?+uk  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 /oP
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　　做法： IB^]*FnE  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; $LQry[R  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; _| Z^0-~JO  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 87xT+3!
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; #r/O  
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　　5)盛起放入碟中; <bq%"$W  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; d .sdRO$=_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 7ZM6a@I"  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 *xSZfb`=  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 B6]2J D2,  
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　　做法： 37J3?%wj%A  
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　　1)准备一碗剩米饭; 2:%fBBc7  
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　　2)将鸡蛋打散; M9(]f?a  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Ce`+{GP;  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; gSYox  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; K%T?>EIM  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7)[$= <}  
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　　4.油酥烧饼 h?R[h,\D  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 }62.~1St_  
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　　做法： *^#U1_R  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 +]cgA]y  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ZP'&;Z%y  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 []YPcT0  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 E(\4z0,@  
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　　5)卷成卷。 hqG/NrC$  
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　　6)面卷切成段。 -f5VBVDz&  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 -,mV'T-  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 @%8 4gO/  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 3
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r6g9^";u  
　　5.青菜鸡蛋汤面 v6K>` i(`  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 FFE9Rfn  
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　　做法： F3M9Fm2  
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　　1)准备材料 ?j+y2&  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 =PO(y~Y  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 +0-}zP  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 H_ FlCp!d  
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　　5)水开后放入面条 duYpHDR  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 :;jE/=  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 TZ=}_]H^E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "gSIYgI%f  
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　　6.快手营养三明治 :
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 %=
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　　做法： 9a\|O)#  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; EMc^&pVr{X  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; c;X#b%k'+  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ?yeI t.:  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。