锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 5Syk:8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 +tRJ@>_  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ^rQZ"~}AF  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 "X'M
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　　做法： Qa_kxj~j  
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　　1)萝卜擦成丝 bRMssCsGU  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 9|cpL?j,  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 j[gO7^6f  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 /: M^l  
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　　5)加入红椒丁拌匀 1h7D[QO]pQ  
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　　6)加入面粉 *-(0$  
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　　7)打入一个鸡蛋 A,$CY%b(  
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　　8)加入精盐 T`{xn
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　　9)加入胡椒粉 a'_]Zu  
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　　10)加入适量清水拌匀 _C0@G*}  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 e0{EQw  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D;$y3R3N79  
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　　2.水煮荷包蛋 y$B@*ptu  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 !H laR>  
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　　做法： r*[z!F  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; KMxg &{7  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; z8_g'_vG\X  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; }=cRD  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 7&?PPh#B  
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　　5)盛起放入碟中; YodZ@DU}  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; x^(D.auKd  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 D*UhPdDf!  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 m{h*-KO  

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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 +H&T4#%A}  
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　　做法： UAZ<9qVI7  
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　　1)准备一碗剩米饭; !*1`DdH;  
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　　2)将鸡蛋打散; hGc   
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; X"Ig wgFO$  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; @GbI [T  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; &4b&Y5#_j;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `q+ GS5i  
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　　4.油酥烧饼  t@qRc  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Y!SmssOCI  
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　　做法： Wdnsp{^K  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 LYZ[B}R2$  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ?rDKUPTa  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 FENb>i  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 p@\J34cG  
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　　5)卷成卷。 b@&4]XPj`  
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　　6)面卷切成段。 c`b`i\Z*h  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ~,:e(t-  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 w%&->=2)  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 j[~SN  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 D6;  
　　5.青菜鸡蛋汤面 VJR{DaJ  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 I9TiL/3D;F  
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　　做法： MZZ (b  
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　　1)准备材料 PB^fOFaW+  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 bNE5bj5  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 W)*m[/sm.  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Ls4--#"R  
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　　5)水开后放入面条 5*>B1  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 0a3;y&<<V  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 `",bqJ9z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g<8v>2O^h  
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　　6.快手营养三明治 6Jye:iEd  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ?X)%6z  
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　　做法： "rW2xubV  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; q\L>bn 0k  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 'eFnX  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. +TTX<g>}?  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。